Zwangerschapsyoga
Wat is zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga die speciaal ontwikkeld is voor het zwangere lichaam.Ze ondersteunt je fysiek en mentaal, helpt je fit en ontspannen te blijven en bereidt je voor op een natuurlijke bevalling.
Bevallen doe je nooit alleen
Er zijn altijd helpers aanwezig: ademhaling, zwaartekracht, beweging, partner, klank en beeld.Ze begeleiden je, steunen je en laten je ervaren wat er mogelijk is.
Vanuit verbinding naar vertrouwen
Vanuit een cirkel delen we ervaringen, inspireren we elkaar en laten we ons raken door wat wezenlijk is.Er is geen leraar of leerling, we zijn allemaal gelijkwaardig. We creëren een verbonden veld van openheid en positieve sfeer, waarin alles en iedereen welkom is.
Vertrouwen in je eigen kracht
We maken ons de houdingen eigen om je bevalling in eigen handen te nemen en om, vanuit jouw vrouwelijke kracht, geboorte te geven.Je krijgt handvatten om te vertrouwen op jouw creatieve, natuurlijke kracht — die diep in ieder van ons leeft.
Luisteren naar je lichaam
Door te vertragen en stil te staan, leer je naar je lichaam te luisteren. Wat als kwalen lijkt, zijn signalen — je lichaam wil je iets vertellen.Je hoeft in zwangerschapsyoga niets te onthouden. We oefenen het lichaam, zodat je lichaam op het moment van de bevalling precies weet wat het moet doen — op een natuurlijke, organische en veilige manier.
Samen oefenen en verbinden
Door verschillende houdingen leer je je lichaam en je baby ruimte te geven, zodat jullie samen een ideale positie kunnen innemen. Je houdt je lichaam soepel én krachtig, en je ontdekt hoe je diep kunt ontspannen.Daarnaast leer je ademhalingstechnieken die je op verschillende momenten zinvol kunt inzetten:
- 🍀 Adem in je midden om energie te bundelen
- 🍀 Adem naar vertrouwen in jezelf en je baby
- 🍀 Adem om los te laten en te ontspannen
Lesopbouw & begeleiding
Er is ruimte voor vragen, informatie en voorbereiding op zwangerschap, bevalling en de periode erna: wat je kunt verwachten, welke keuzes je kunt maken en hoe je aandacht kunt hebben voor jouw unieke proces.Lessenreeks - Opbouwende thematiek
In een reeks bouwen de lessen thematisch op elkaar verder, steeds met een thema dat wordt uitgediept.Thema's die we onder andere verdiepen zijn: ademhaling & centering, zwaartekracht & water, beweging & verbinding, de kracht van beeld en klank, weeën, baren en perstechnieken, partnerconnectie, ontvangst van de baby.
Partner in het verhaal
Je partner is een waardevolle metgezel op deze reis. We voorzien ruimte voor hem of haar om mee te komen ervaren, voelen en verbinden.Samen zwanger, samen bevallen, samen aanwezig zijn in dit hele proces.
Tarieven & inschrijven
Individuele sessies
Reeksen
Reeks 1 - €175,80
5 lessen van 2 uur. Telkens van 19:00 tot 21:00.
Vrijdag 6 maart
Vrijdag 20 maart
Vrijdag 3 april
Vrijdag 17 april (met partner)
Vrijdag 1 mei
Reeks 2 - €175,80
5 lessen van 2 uur. Telkens van 19:00 tot 21:00.
Woensdag 29 april
Woensdag 13 mei
Woensdag 27 mei
Woensdag 10 juni (met partner)
Woensdag 24 juni